Правильное питание

Коррекция веса

Каждый человек, в зависимости от своей комплекции, имеет свой оптимальный вес. Но,  из-за определенных причин, у некоторых людей вес или слишком большой, или слишком маленький. Человек выбравший для себя wellness  как образ жизни — старается привести свой вес в нужные рамки.

Отказ от вредных продуктов

Так как причина большинства недугов в нашем организме — проникшие вредные элементы, то человек живущий в стиле  wellness старается оградить себя от тех вредных элементов, которые ему подвластны. Это продукты питания и напитки содержащие вредные пищевые  добавки, табак, алкоголь в больших количествах, наркотики и.т.д.

Регулярный прием пищи

Еще одна причина ожирения — нерегулярное питание. Это приводит к тому, что организм испытывая пищевой стресс, старается запастись впрок, превращая еду в жир.

Раздельное питание

В виду того, что кулинарные пристрастия людей все время изменяются, мы пришли к тому, что употребляем «комбикорм». Организм теряется в такой ситуации и не знает как переварить пищу, ориентируясь по максимальной концентрации какого-то из продуктов. Остальное превращается в непереваренную массу, и забивает кишечник.

Подробнее в статье «Правильное питание»

Разумная физическая нагрузка

Подвижный образ жизни

Жизнь — это движение!

Так мы люди созданы, что должны быть в постоянном движении.

Во время движения происходят многие процессы в организме.

Особенно нуждаются в движении суставы. Во время работы сустава, он смазывается особой жидкостью, которая и формирует хрящ. Люди имеющие малоподвижный образ жизни, всегда страдают суставами.

Вообще можно отметить одну особенность организма, что органы не задействованные в свою работу — атрофируются.

Фитнес

Так как современная жизнь диктует свои условия, и мы не всегда имеем возможность вести подвижный образ жизни, то обязательно нужно выделить время для специальных упражнений.

И даже если работа связанна с физическим трудом, тоже нужно заниматься фитнесом. Почему?

Потому что при работе мы в основном делаем однообразные движения не включающие все группы мышц и суставов. Больше того, наши движения не делаются на полную амплитуду, а это очень важно как для поддержания гибкости так и для самих суставов.

Статьи на тему питания и движений можно читать в рубрике Здоровье

Позитивное мышление

Выборочность в источниках информации

Наша память устроена так, что она все запоминает. Только не все мы вспомнить можем. Но когда мы принимаем решения, то на подсознательном уровне анализируется вся информация когда либо попавшая в поле нашего внимания.

В итоге мы принимаем решения основанные на той информации которая содержится в нашей памяти.

Поэтому одни являются оптимистами, а другие пессимистами.

Более того, пессимизм может передаться по наследству.

Цель Wellness сделать человека счастливым, поэтому эта часть очень важна для общего результата.

Многие люди уже отказываются от просмотра телепередач (или уменьшают их количество), особенно от новостей, которые часто являются очень печальными.

Нужно выбирать информацию которая побуждает к радости и оптимизму!

Круг общения

Очень сильное влияние на формирование нашего настроения имеет наше окружение. Нужно быть очень выборочным при общении. Старайтесь избегать людей которые все время проявляют недовольство. Ихнее настроение может легко передаться и вам. Часто недовольства людей бывают не столько от того, на что они плачутся, а от многих факторов. Большую роль играет и питание. Недостаток нужных веществ вызывает дискомфорт, а человек не осознавая этого валит вину на всех и вся.

Друзья

С кем поведешься — того и наберешься!

Влияние друзей на наше настроение еще больше чем просто круг общения. Они имеют ключи от наших сердец, поэтому мы переживаем глубже за них и не осознавая, копируем их поведение.

Замечено, что подсознательно, люди тянуться к жизнерадостным людям. Это такая потребность.

Прежде чем завязать с кем-то отношения, подумайте как это повлияет на вашу жизнь.

Статьи на эту тему можно читать в рубрике Взаимоотношения

 

Духовное развитие

Духовное развитие — это неиссякаемый источник радости. А ведь мы именно этого хотим!

Что такое духовность и как ее можно развить, можно узнать из других статей.

 

Получпется так, что сайт «Выжить и Преуспеть» полностью посвящен миссии Wellness 🙂